سپلیمنٹس کی مقبولیت جو آپ کی خوبصورتی کو بہتر بنانے کا دعویٰ کرتی ہے آسمان کو چھو رہی ہے۔
رپورٹس سے پتہ چلتا ہے کہ 2011 سے 2020 تک، پچھلے مہینے میں بالوں، جلد اور ناخنوں کے وٹامنز استعمال کرنے والے امریکیوں کی تعداد 2.5 فیصد سے بڑھ کر 4.9 فیصد ہو گئی۔ CNBC کرو.
تاہم، ماہرین خوبصورتی کے ان اجزاء کے خطرات اور خطرات کی نشاندہی کرتے ہیں۔ جرنل آف دی امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کے محققین کا کہنا ہے کہ یہ سپلیمنٹس اکثر جسم کی ضرورت سے زیادہ بایوٹین پر مشتمل ہوتے ہیں۔
ڈاکٹر ربیکا ہارٹ مین، ہارورڈ میڈیکل اسکول میں ڈرمیٹولوجی کی اسسٹنٹ پروفیسر، اور اس مقالے کے مصنفین میں سے ایک نے خبردار کیا ہے کہ “بائیوٹن کی زیادتی ان ٹیسٹوں کے نتائج کو تبدیل کر سکتی ہے جن کا صحت فراہم کرنے والے حکم نہیں دیتے، جیسے تھائیرائیڈ ٹیسٹ، دل کے ٹیسٹ (اور ) ممکنہ طور پر وٹامن ڈی کے ٹیسٹ بھی۔”
بالغوں کے لیے بایوٹین کی تجویز کردہ روزانہ خوراک 0.03 ملی گرام ہے۔ امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نوٹ کرتی ہے کہ بعض صورتوں میں، گولیاں اس سے 650 گنا زیادہ ہوتی ہیں۔
جارج واشنگٹن یونیورسٹی میں ڈرمیٹولوجی کے چیئرمین ڈاکٹر ایڈم فریڈمین نے کہا کہ بایوٹین کی اتنی بڑی مقدار ہائپر تھائیرائیڈزم کی غلط تشخیص کا باعث بن سکتی ہے اور دل کے دورے کی نشاندہی کو روک سکتی ہے۔ وہ احتیاط پر زور دیتا ہے، بائیوٹین کی اعلی سطح کی وجہ سے کارڈیک علامات کی کمی کی وجہ سے ہونے والی اموات کا حوالہ دیتے ہوئے
فریڈمین کے مطابق، عام طور پر کھانے کی اشیاء اور ملٹی وٹامنز میں بایوٹین کی کمی بہت کم ہوتی ہے۔ وہ اسٹور پر بائیوٹن خریدنے کے بجائے اصرار کرتا ہے، “آپ شاید ہسپتال میں ہوں گے”۔
بایوٹین اور کولیجن جیسے ‘خوبصورتی’ اجزاء کے لیے متوازن غذا قدرتی طریقہ ہے۔ ہارٹ مین کا کہنا ہے کہ اگرچہ کولیجن کے جلد کے فوائد کی تجویز دی گئی ہے، لیکن تحقیق بے نتیجہ ہے۔
بایوٹین سے بھرپور غذاؤں میں انڈے کی زردی، پھلیاں، گری دار میوے اور بیج شامل ہیں۔ کولیجن، گوشت، ہڈیوں کا شوربہ، جیلیٹن، دودھ، پھلیاں، سویا، اور وٹامن سی، زنک، اور تانبے سے بھرپور پھل، پتوں والی سبزیاں اور جڑ والی سبزیاں پیداوار میں مدد کرتی ہیں۔
اپنے ناخنوں، بالوں اور جلد کے لیے کوئی بھی سپلیمنٹ خریدنے سے پہلے، آپ کو اپنے آپ سے پوچھنا چاہیے:
- کیا یہ واقعی فعال اجزاء کی تلاش میں تھا؟
- کیا ثبوت بیان کردہ قدر کی حمایت کرتا ہے؟
- کیا کارخانہ دار قابل اعتماد ہے؟
- کیا اس نے تھرڈ پارٹی آلودگی کے ٹیسٹ پاس کیے ہیں؟
- کیا میں نے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیا ہے؟
کولیجن، جو جلد کی صحت کو فروغ دیتا ہے، اکثر زہریلی دھاتوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ ڈرمیٹالوجسٹ احتیاط کا مشورہ دیتے ہیں۔
ڈاکٹر فریڈمین کا فیصلہ: “براہ کرم (بایوٹین) نہ لیں۔” وہ انعام سے زیادہ خطرہ دیکھتا ہے۔
