جینیفر گارنر کے جم کوچ نے اپنے ‘سپر فٹ’ راز سے پردہ اٹھایا

جینیفر گارنر کے جم کوچ نے اپنے ‘سپر فٹ’ راز سے پردہ اٹھایا

جینیفر گارنر کی ذاتی ٹرینر بیتھ نائسلی نے اپنے کلائنٹ کے ورزش کے طریقہ کار اور طاقت کے بارے میں بات کی، اور اس کا ٹرینر بننا کیسا ہے۔

51 سالہ الیکٹرا کے کردار میں واپسی کے لیے تیار ہے۔ ڈیڈ پول 3; اس نے پہلی بار 2003 میں مارول قاتل اینٹی ہیروئن کا کردار ادا کیا۔ نڈر 2005 میں آزادی کا اعلان کرنے سے پہلے۔

بیتھ نائسلی کے مطابق، جو طویل عرصے سے گارنر کی ٹرینر ہیں، اس کردار میں مشہور جڑواں بچوں کا کردار ادا کرنا ان کے لیے آسان تھا کیونکہ وہ گزشتہ 20 سالوں میں صرف مضبوط ہوئی ہیں۔

“وہ ایسی چیزیں کر رہا ہے جو 20 سال پہلے سے زیادہ مشکل اور مشکل ہیں،” نیکلی نے کہا ای! خبریں ایک خصوصی انٹرویو میں

“اپنی زندگی کے اس حصے میں اس کی کوچنگ کرنا اور یہ دیکھنا بہت اچھا ہے کہ 51 سالہ بوڑھی ہمیشہ کی طرح بدتمیز اور مضبوط ہے۔ یہ ایک کوچ کے طور پر، ایک خاتون کے طور پر واقعی متاثر کن ہے۔ وہ حقیقی سودا ہے۔”

یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہوسکتی ہے کہ اداکارہ جس نے پانچ سیزن تک سی آئی اے ایجنٹ سڈنی برسٹو کا کردار ادا کیا تھا “صرف ورزش کرنا پسند کرتی ہے”، نیکلی کا کہنا ہے، کے مالک حد فٹ. “وہ بدلتا ہے اور اسی لیے وہ مضبوط ہے۔”

عرف پھٹکری ڈانسنگ ایروبکس، باکس اسکیپنگ، اور بازو کی تربیت دو پاؤنڈ بازو وزن کے ساتھ پسند کرتی ہے۔ اور اچھی طرح سے اعتراف کیا کہ گارنر کی فٹنس حالیہ برسوں میں پلائیو باکس کی بدولت بہتر ہوئی ہے۔

“ہم نے 18 انچ کے باکس کے ساتھ شروعات کی اور وہ اس طرح تھا، ‘واہ، ٹھیک ہے، میرے دل کی دھڑکن زیادہ ہے، یہ کچھ نیا ہے!’ تمہیں اچھی طرح یاد ہے۔

“اور اب اس نے 36 انچ کے باکس پر چھلانگ لگائی۔ ہم اسے ایک طرح سے بالغوں کے لیے جنگل کا جم تصور کرتے ہیں، ہم باکسز پر بھاری وزن رکھتے ہوئے بہت زیادہ باکس جمپنگ اور چستی اور کوآرڈینیشن ٹریننگ کرتے ہیں۔”

جب کہ براڈوے پرفارمر اور NASM سے تصدیق شدہ ٹرینر نے اعتراف کیا کہ “جینیفر گارنر کا مشکل کا ورژن یقینی طور پر سب سے مشکل ورژن ہے،” اچھی طرح سے ہر ایک کو حوصلہ افزائی کی کہ وہ اپنے سیشن کے دوران وقت کے لیے دباؤ ڈالنے کے لیے اپنی مشکل کی سطح کا انتخاب کریں۔ اکثر ایسا ہوتا ہے -زوم میں۔

“وہ اپنے کام سے بہت مطابقت رکھتا ہے اور بعض اوقات یہ ایک گھنٹہ بھی نہیں ہوتا ہے،” نیکلی نے وضاحت کی۔

“وہ تین بچوں کی ماں ہے، وہ کاروبار کی مالک ہے، وہ ایک اداکارہ ہے اور اس کا مصروف شیڈول ہے۔ اس لیے میرے پاس اس کے ساتھ جو بھی وقت ہے، ہم سخت محنت کر رہے ہیں۔”

Leave a Comment