جیزیل بنڈچن نے اچھی صحت برقرار رکھنے کے لیے شراب چھوڑ دی: ‘سب کچھ بدل گیا’

Gisele Bundchen نے اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے سگریٹ نوشی اور شراب نوشی ترک کردی

Gisele Bundchen نے صحت مند طرز زندگی تلاش کرنے کے بارے میں بات کی کیونکہ نقصان دہ عادات، جیسے سگریٹ نوشی اور الکحل نے بہت چھوٹی عمر میں ہی اس کی دماغی صحت کو نقصان پہنچایا۔

فی کے طور پر پیپل میگزینسپر ماڈل کا کہنا ہے کہ وہ اپنی جسمانی اور ذہنی تندرستی کو برقرار رکھنے کے لیے قدرتی علاج پر انحصار کرتی ہے۔

“میں ہر روز مراقبہ کرتا ہوں، میں ہر روز ورزش کرتا ہوں۔ میں اس جسم کے لیے بہت شکرگزار ہوں، جو میں واقعی ہوں۔ اب میں نے سیکھ لیا ہے – کیونکہ میں اپنی 20 کی دہائی میں یا اپنی جوانی میں اتنی خوبصورت نہیں تھی – مجھے احساس ہوا کہ میرا جسم ہے اچھا، میرا مندر اور میں اس سے مزید لطف اندوز ہونا چاہتا ہوں۔ اس لیے میرے لیے حرکت کرنا میرا جسم بڑا ہے،” جیزیل نے کہا۔

43 سالہ نے صحت مند طرز زندگی کے فوائد پر زور دیتے ہوئے اپنی چھوٹی عمر میں بے چینی اور افسردگی کے ساتھ اپنی جدوجہد کو یاد کیا۔

اس نے کہا، “میری 20 کی دہائی کے اوائل میں مجھے بہت زیادہ گھبراہٹ کے حملے اور ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑا۔ جب آپ جوان ہوتے ہیں یا آپ کے 20 کی دہائی میں آپ کو لگتا ہے کہ کوئی چیز آپ کو تکلیف نہیں دے گی، آپ کچھ بھی کر سکتے ہیں، آپ ایک سپر ہیرو ہیں۔ ٹھیک ہے، ایسا نہیں ہے۔ بہت .. آپ کا جسم آپ کی تعریف کرتا ہے۔”

جیزیل نے انکشاف کیا کہ کس طرح اس نے خود کو سگریٹ نوشی اور شراب نوشی سے فٹنس کے شوقین میں تبدیل کیا۔

اس نے اشتراک کیا، “میں دو سالوں سے پرسکون ہوں اور یہ حیرت انگیز ہے کہ کتنا واضح ہے (میں محسوس کرتا ہوں)۔”

“دو سگریٹ اور وہپڈ کریم کے ساتھ ایک موچا فریپوچینو کے ساتھ جاگنے کے بجائے، میں جاگتا اور دوڑ کے لیے جاتا اور پھر ایک گھنٹے تک سانس لینے کی مشقیں کرتا اور یوگا کرتا۔ سب کچھ بدل گیا۔”

Leave a Comment