آئیے گلے لگانے کے فوائد پر گہری نظر ڈالیں۔

کبھی کبھی ایک مشکل دن کے بعد آپ کو صرف ایک پیارے سے گلے ملنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ گلے لگانا آپ کو ان لوگوں سے زیادہ جڑا ہوا محسوس کر سکتا ہے جن کی آپ پرواہ کرتے ہیں۔ چاہے وہ ساتھی، دوست یا بچہ ہو، وہ اس حقیقت پر زور دے کر اطمینان اور تکمیل کے جذبات کو بھی جنم دے سکتے ہیں کہ دوسرے آپ کی پرواہ کرتے ہیں۔

کیونکہ لمس ایک بنیادی ضرورت ہے جو کہ بالکل فطری ہے۔ اس کے بغیر خاص طور پر ایک طویل وقت کے لئے یہ آپ کی جذباتی صحت پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ کی پیروی کریں ہیلتھ لائنیہاں کچھ وجوہات ہیں کہ آپ کو دوسروں کو کثرت سے گلے کیوں لگانا چاہیے!

کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کو گلے لگانا ہمیشہ اچھا خیال ہے جو زندگی کے مشکل وقت سے گزر رہا ہے۔ سائنسدانوں کے مطابق رابطے کے ذریعے دوسروں کی مدد کرنا ان کے تناؤ کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ یہ آرام کرنے والے کے تناؤ کو دور کرتا ہے۔

گلے لگانے کے تناؤ سے نجات دلانے والے فوائد آپ کو صحت مند رہنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ تقریباً 400 افراد کے سروے میں، محققین نے پایا کہ گلے لگانے سے بیمار ہونے کے امکانات کم ہو سکتے ہیں۔ مضبوط سپورٹ سسٹم والے شرکاء کے بیمار ہونے کا امکان کم تھا۔ بڑے سپورٹ سسٹم والے لوگ جو بیمار ہوتے ہیں ان میں ان لوگوں کی نسبت کم شدید علامات ہوتی ہیں جن کی بہت کم یا کوئی مدد نہیں ہوتی ہے۔

آکسیٹوسن انسانی جسم میں پایا جانے والا ایک ہارمون ہے جسے سائنسدان آکسیٹوسن کہتے ہیں۔ آکسیٹوسن کو “خوشی کے ہارمون” کے نام سے جانا جاتا ہے، کیونکہ جب ہم کسی دوسرے شخص کو گلے لگاتے، چھوتے یا اس کے قریب بیٹھتے ہیں تو اس کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ آکسیٹوسن کو خوشی اور تناؤ کو کم کرنے سے جوڑا گیا ہے۔

سائنسدانوں نے یہ بھی دریافت کیا ہے کہ اس ہارمون کا خواتین پر گہرا اثر ہوتا ہے۔آکسیٹوسن بلڈ پریشر اور تناؤ کے ہارمونز کو کم کرتا ہے۔ نوریپائنفرین ایک مطالعہ سے آکسیٹوسن کا مثبت اثر ان خواتین میں سب سے زیادہ تھا جن کا رشتہ بہتر تھا اور وہ اپنے ساتھی کو زیادہ گلے لگاتی تھیں۔ جب خواتین اپنے نوزائیدہ بچوں کو قریب رکھتی ہیں تو آکسیٹوسن سے فائدہ اٹھاتی ہیں۔

متعدد مطالعات میں کم خود اعتمادی والے مریضوں میں رابطے کے احساس نے بے چینی کو کم کیا۔ جب لوگ موت کے بارے میں سوچتے ہیں۔ ایک ٹچ انہیں الگ رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔ بہت سے محققین کا کہنا ہے کہ مخصوص قسم کے چھونے سے بھی درد کو کم کیا جا سکتا ہے۔ ایک مطالعہ میں fibromyalgia کے مریضوں کو ٹچ تھراپی کے چھ سیشن ملے، ہر علاج کے لیے جلد کے نرم رابطے کی ضرورت ہوتی ہے۔ شرکاء نے زندگی کے بہتر معیار اور کم تکلیف کی اطلاع دی۔ ان کا کہنا ہے کہ درد سے نجات کے لیے گلے ملنا ضروری ہے۔

گلے ملنا آپ کے دل کی صحت کے لیے بھی اچھا ہو سکتا ہے۔ سائنسدانوں نے ایک تحقیق میں تقریباً 200 افراد کو دو گروپوں میں تقسیم کیا۔ ایک گروپ میں جوڑے 20 سیکنڈ تک گلے لگانے سے پہلے 10 منٹ تک ہاتھ پکڑے ہوئے تھے، دوسرے گروپ میں وہ جوڑے شامل تھے جو 10 منٹ اور 20 سیکنڈ تک خاموش بیٹھے تھے۔ یہ نتائج بتاتے ہیں کہ محبت آپ کے دل کی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے۔

کہانی میں شامل کرنے کے لیے کچھ ہے؟ ذیل میں تبصرے میں اشتراک کریں.