سائنسدانوں نے بغیر دوا کے ڈپریشن، بے چینی کا موثر علاج بتا دیا۔

سائنسدانوں نے ایک حالیہ تحقیق میں پایا ہے کہ یہ ڈپریشن کے علاج میں اتنا ہی موثر ہے جتنا کہ دوائی لینا کیونکہ نتائج میں اینٹی ڈپریسنٹس کے مقابلے ورزش کے زیادہ فوائد پر بھی زور دیا گیا ہے۔

تحقیق میں یہ بھی پتا چلا کہ وہ لوگ جو عام طور پر بھاگ دوڑ کے لیے نہیں جاتے لیکن دوا کو ترجیح دیتے ہیں۔

140 مریضوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کرنے کے بعد محققین نے انکشاف کیا کہ دوڑنے اور دواؤں کے مساوی فوائد کے باوجود دوڑنے سے صحت بہتر ہوتی ہے اور اینٹی ڈپریسنٹس طویل مدت میں انسانی جسم پر منفی اثرات مرتب کرتے ہیں۔

محققین نے نوٹ کیا کہ جن ممبران نے اینٹی ڈپریسنٹس کا انتخاب کیا وہ گروپ کے ان ممبروں سے زیادہ افسردہ تھے جنہوں نے بھاگنے کا انتخاب کیا۔

ڈاکٹر Penninx نے کہا: “اس تحقیق نے فکر مند اور افسردہ لوگوں کو زندگی، ادویات یا ورزش میں ایک حقیقت پسندانہ انتخاب فراہم کیا ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ اکثریت نے ورزش کرنے کا انتخاب کیا، جس کے نتیجے میں دواؤں کے گروپ سے زیادہ تعداد چلانے والے گروپ میں ہے۔

ادویات استعمال کرنے والوں کے لیے، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد تجویز کرتے ہیں کہ لوگ وقت پر دوائیں لیں، جس سے روزمرہ کے رویے پر کوئی اثر نہیں پڑتا۔

تاہم، دوڑنا، یا جسمانی سرگرمی بیٹھنے کے نظام الاوقات کے مسئلے کو حل کرنے کے لیے پائی گئی جو اکثر افسردہ مریضوں میں پائی جاتی ہے جنہیں اکثر باہر جانے، ذاتی اہداف طے کرنے، اپنی فٹنس کو بہتر بنانے اور گروپ ورک میں حصہ لینے کی ترغیب دی جاتی ہے۔

ماہرین نے یہ بھی نشاندہی کی کہ ابتدائی طور پر اینٹی ڈپریسنٹس استعمال کرنے کا انتخاب کرنے کے باوجود کم لوگ اینٹی ڈپریسنٹ گروپ کے مقابلے ورزش پر قائم رہتے ہیں۔

آخر میں، دونوں گروپوں کے نصف شرکاء نے ڈپریشن اور اضطراب میں بہتری دکھائی، اور چلانے والے گروپ نے بھی جسمانی صحت میں بہتری کی اطلاع دی۔

مطالعہ کے مطابق، دوائیوں کے گروپ میں شامل لوگوں نے قدرے بدتر میٹابولک علامات ظاہر کیں۔

“اینٹی ڈپریسنٹس کا عام طور پر جسمانی وزن، دل کی دھڑکن کی تغیر، اور بلڈ پریشر پر منفی اثر پڑتا ہے، جب کہ فعال علاج عام فٹنس اور دل کی دھڑکن پر بہتر اثرات کا باعث بنتے ہیں،” ڈاکٹر پیننکس نے کہا۔

“مریضوں کو دوڑنے کے لئے کہنا کافی نہیں ہے۔ “جسم کے کام کرنے کے طریقے کو تبدیل کرنے کے لیے مناسب نگرانی اور محرک کی ضرورت ہوگی جیسا کہ ہم نے دماغی صحت کی سہولت میں ورزش کی تھراپی کے ساتھ کیا ہے،” ڈاکٹر پینکس نے مزید کہا۔