عالمی یوم قلب ہر سال 29 ستمبر کو منایا جاتا ہے تاکہ دل کی بیماریوں سے بچاؤ کی حکمت عملیوں کے بارے میں عوام میں شعور اجاگر کیا جا سکے۔
ورلڈ ہارٹ ڈے آپ کے دل کا خیال رکھنے کی عالمی یاد دہانی کے طور پر کام کرتا ہے۔ دنیا میں موت کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک دل کی بیماری ہے۔
ورلڈ ہارٹ فیڈریشن کے مطابق، ہر سال 20.5 ملین سے زیادہ لوگ دل یا خون کی نالیوں کو متاثر کرنے والی بیماریوں، جیسے ہارٹ اٹیک، فالج اور ہارٹ فیل ہونے سے مر جاتے ہیں۔
مختلف بین الاقوامی تقریبات کے ذریعے، ورلڈ ہارٹ ڈے ایک صحت مند دل کو برقرار رکھنے کی اہمیت کے بارے میں شعور اجاگر کرتا ہے۔
ورلڈ ہارٹ ڈے 2023 کا تھیم ہے “دل کا استعمال کریں، دل کو جانیں”۔
اپنا دل استعمال کریں۔
اس میں ہارٹ ایموجی کا استعمال کرکے دن اور موضوع کی اہمیت کو فروغ دینا شامل ہے۔ ورلڈ ہارٹ فیڈریشن کے مطابق، Emojis آج کل مواصلات کی سب سے زیادہ استعمال کی جانے والی شکلوں میں سے ایک ہے، اور لوگوں کو زبان کی رکاوٹوں کے درمیان مصروف رہنے اور بات چیت کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
دل کی بات جانو
“یازی اِہلیزیو” کا عنوان لوگوں کو اپنی صحت پر قابو پانے کی ترغیب دینا ہے کیونکہ اس کے بارے میں معلومات کی کمی ہے۔ لہذا، جب آپ زیادہ باشعور ہوں تو آپ اپنے دل کی بہتر دیکھ بھال کر سکتے ہیں۔
یہاں چند اشارے ہیں جو آپ کو بتا سکتے ہیں کہ کیا آپ کا دل صحت مند ہے کیونکہ اس سال کا تھیم “اپنے دل کو جاننا” ہے۔
صحت مند دل کی نشانیاں
1. صحت مند بلڈ پریشر
دل کی ناکامی کا خطرہ ایک عام حالت سے بڑھ سکتا ہے جسے ہائی بلڈ پریشر کہا جاتا ہے۔ اپنے بلڈ پریشر کے نمبروں کو چیک کرنے سے آپ کو اپنے خطرے کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
کم بلڈ پریشر آپ کے دل کے لیے بھی خطرناک ہے۔
2. عام دل کی دھڑکن
اپنے دل کی دھڑکن کو سمجھنا آپ کو جسم کے مختلف حصوں میں اپنے خون کے بہاؤ اور بلڈ پریشر کو بہتر طریقے سے منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ کے دل کی صحت کا تعین اس بات سے کیا جا سکتا ہے کہ آپ کے دل کی دھڑکن کتنی تیز یا سست ہے۔ اگر آپ ایسا کرنے سے قاصر ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر سے مدد مانگ سکتے ہیں۔
3. معمول کے خون کے ٹیسٹ کی رپورٹس
سوڈیم، پوٹاشیم، کریٹینائن اور دیگر چیزوں کی سطح جو آپ کے دل کی صحت سے جڑے ہوئے ہیں خون کی رپورٹ کے ذریعے طے کی جا سکتی ہیں۔
4. صحت مند کولیسٹرول کی سطح
آپ کے خون کی شریانیں ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے بند ہو سکتی ہیں، جس سے آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس لیے صحت مند دل کے لیے کولیسٹرول کی معمول کی سطح کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو خون کے فوری ٹیسٹ سے معلوم کیا جا سکتا ہے۔
آپ کو دل کی صحت کو کیوں ترجیح دینی چاہئے؟
ڈاکٹر شرد ٹنڈن، کلینکل اینڈ پریونٹیو کارڈیالوجی کے ڈائریکٹر، ہارٹ انسٹی ٹیوٹ، میڈانتا، گروگرام نے کہا کہ “دل کی صحت کو ترجیح دینا ضروری ہے کیونکہ دل صرف ایک پمپ نہیں ہے؛ یہ ہمارے جسم کے افعال کے مرکز کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ انجن ہے جو ہر چیز کو برقرار رکھتا ہے۔ آسانی سے چل رہا ہے.
“دل کا کام ہمارے خون کے ذریعے تمام اعضاء اور بافتوں تک آکسیجن اور غذائی اجزاء پہنچانا ہے۔ اس اہم سپلائی کے بغیر، جسم صحیح طریقے سے کام نہیں کر سکتا۔”
“حالیہ رجحانات نے دل کے دورے اور متعلقہ بیماریوں میں اضافہ دکھایا ہے جو مختلف عمروں پر محیط ہیں۔ دل کی دیکھ بھال کو ترجیح دینا کسی شخص کے صحت کے اہداف میں سرفہرست ہونا چاہیے۔
“یہ صرف ایک شخص کی عمر بڑھانے کے بارے میں نہیں ہے؛ یہ روزمرہ کی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے بارے میں بھی ہے۔ دل کی دیکھ بھال کرنے کے لیے اقدامات کرنے سے، ایک شخص نہ صرف اپنی زندگی میں مزید سال کا اضافہ کرتا ہے بلکہ ہر دن کو مزید بھرپور بناتا ہے۔” اس نے شامل کیا.
صحت مند مستقبل کو یقینی بنانے کے لیے اس ورلڈ ہارٹ ڈے پر اپنے دل کی صحت کو جاننے کا عہد کریں۔
